「悲傷、痛苦、憤怒」不是壞東西：接受負面情緒

今天朋友跟我分享，洪仲清心理師的著作『跟自己和好』
朋友：「這很像你上次提到的。」

因為我不愛看書XDD，所以寫出來的東西很多都是靠自己的體驗和思考。

聽到書中出現和我所說的一樣概念，好像得到背書一樣，其實很開心。 :)

圖片來自朋友~

「跟自己和好」by洪仲清

五月底在朋友家中包水餃，我們討論到：
好像台灣社會，對負面情緒的接受度很低。

明明，遇到挫折、打擊、不如意，
會傷心失望生氣，是很正常的呀？
為什麼常常看到，好像有股力量，在譴責那些低潮中的人：
「幹嘛把自己搞得這麼悲慘？」
「難過有用嗎？」「你應該要振作。」
「你這樣不好。」「不可以。」

明明，我們會痛苦會哭，
就跟我們會開心會笑，是一樣自然的事情呀。

為什麼人們，
只能允許快樂存在，卻不能容忍悲傷出現呢？

我個人想，可能是因為：
就像對疾病與一些未知的領域、
人們容易對『不喜歡、不了解的事情』，
抱持『厭惡與恐懼』。

我們傷心難過的時候，就如這字面上的一樣，
會感到非常不舒服、不愉快；
而且有時候，我們甚至很難找到使自己痛苦的根本。

「反正就是很煩！」
「我也不會說…就是很難過。」
「不知道啦！就很討厭啊！」
那感覺簡直糟透了！

可是情緒並不是疾病災害呀。 :)

悲傷、痛苦、失望、抗拒…這些都是原本就存在的，
存在我們大腦迴路、身體裡、心裡……和喜悅與快樂積極一起。

會不會也許，我們對它們不夠了解、對它們有種誤會，
所以把它們當作「不好的東西」了呢？

只喜歡「正向情緒」，卻不接受「負面情緒」，
是不是也算一種歧視呢？

希望大家下次，遇到情緒困擾時，不要嫌棄它喔。
請試著擁抱它、擁抱自己、並且謝謝你，
這是你不麻木、認真體驗生活當中事物的證明喔。